为什么坚持做仰卧起坐，却抓不住重点_呼吸技巧

不知道有没有人和我一样，傻傻的坚持着仰卧起坐……日思夜想的马甲线却并没有出现，甚至，连小肚腩都没有分手啊！！！直到有一天……卧槽！做错了啊！！！你们以为体育老师教的抱头坐起就是仰卧起坐了吗！！！不是啊！不是啊！我居然天真了那么多年啊！！！仰卧起坐的误区，中箭太多膝盖疼抱头杀大多数人在仰卧起坐时，将双手放在脑后交叉。同志们，体育老师的体育一定是数学老师教的！因为这个动作，完！全！误！导！这个动作很容易伤到颈椎，怪不得做完脖子痛……正确打开方式双手分别轻！轻！的！放于两耳侧向内一点，反正不到后脑正中间就对了……或者双手交叉放在胸前，别看这个动作那么羞耻，其实胸前杀更能锻炼腹部力量。节奏错受到一分钟做仰卧起坐次数的考试误导，很多人做仰卧起坐又快又猛，觉得自己超神了，肌肉拉伤不远了……还有的人速度慢过了头，起不到锻炼的效果。正确打开方式较快的起来，慢慢的下去，这才是最佳的节奏哟嘿。重点错有些人在坐起的途中，身体会不自觉地像某个方向偏离，这样很可能导致身材不匀称……正确的打开方式控制起卧的方向，不要偏离直线。答应我：日常锻炼的时候，也要好好疼爱自己，好吗？哼~

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