大S瘦20斤的减肥法,粉丝健康又有效_运动简介

徐熙媛（BarbieHsu、大S），年10月6日出生于台湾省台北市，中国台湾女演员、歌手、主持人兼作家。原为金星娱乐经纪人公司旗下艺人。早期以主持节目和歌唱事业为主，17岁凭借歌曲《十分钟的恋爱》出道，后与妹妹徐熙娣（小S）组成“ASOS”歌唱组合，两人同时主持八大电视GTV综合台的“娱乐百分百”综艺节目。年，参演《流星花园》，饰演“杉菜”一角走红，并凭借该电视剧入围金钟奖最佳女主角奖前阵子大S狂上热搜，因为她花了一个月，从这样……变成了这样......大S一月甩掉20斤热，自然跟她的自律是脱不开关系的，看到她晒出的减肥食谱，大家惊呆了！一天只吃两顿饭，早餐半罐优酪乳加四分之一火龙果，午餐两片水煮肉加两碗水煮青菜，一天的饭量就这么多，晚上的时间都是在运动。在接受采访时，大S称自己每天都坚持运动，随着年龄的增长，新陈代谢变得缓慢，需要通过运动来增强自己的体质，就每天保证一定的运动量。经常在家里普拉提，正因为每天都运动，身材才没有走样，一直保持得挺好的。经大数据分析，普拉提，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减脂！你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥!没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！

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