新春佳节，久别重逢，天雷勾地火，有些日子没见的夫妻肯定没少做羞羞的事情。现实是有点残酷的，不少男性朋友发现自己那方面的时间并非如同自己想象的那么漫长，而是三两分钟就缴械投降了。

这是怎么一回事呢？

原来是早泄，早泄是临床最常见的男子性功能障碍，实质是对射精缺乏合理的控制，也就是说男子一旦达到强烈性唤起就不再能随意控制射精的发生。美妙刺激的性生活最害怕早泄扫性，那该如何治疗男人早泄？

下面给男性朋友们分享三招方法，训练好后，轻松拥有性福生活。

第一招：缩。

缩肛提肛锻炼，即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成次。

男子对射精的控制能力是后天获得的，在他们刚开始性活动时往往很差。年轻男子性反应迅速并不算早泄，因为他们还没有学会控制这一生理反射。随着性经验的积累，大多数男子可以逐渐建立起这种控制能力。

第二招：飞燕。

采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病，特别适合整天泡在计算机面前的年轻人，二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活动的持久力。

第三招：甩。

仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来，最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天可以做—次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐。

早泄问题需要综合地解决，比如通过采取多种性技巧以弥补时间的不足；要注意对女性性敏感区的特别关照；当然男人还应该锻炼身体，增强体质。实在因为个人问题无法解决早泄难题，医院进行相关诊断治疗，一样可以获得性福生活的能力。

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