医院听到医生嘱咐———多喝水，多运动。近期在与很多肾结石病友的交流中，了解到很多人通过做仰卧起坐的方式来加速结石排出体外。

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答案是肯定的！

运动可以有助于结石向输尿管下端移动，增加结石随尿液排出体外的几率。

需要注意的是，发现有医院确认结石的大小、位置以及形状。一般不超过0.6cm的结石能够通过输尿管排出，更大的结石通过输尿管的难度较大。

同时结石的形状也会影响结石排出，例如草酸钙结石形状多棱角，容易损伤输尿管引起血尿，而尿酸盐结石表面较光滑，容易通过输尿管排出体外。

确定结石病情后，无需手术的患者都会采取保守治疗，服用药物的同时，做到多饮水，控制饮食中草酸、嘌呤、磷的摄入，增加运动量。

仰卧起坐虽然有助于结石排出，但也不宜在短期内大量做，不经常运动的患者，过量做仰卧起坐容易引起肌肉拉伤或“酱油尿”。适量的仰卧起坐、慢跑、健身器材配合使用更有助于结石排出体外。

“肾老师”，每天一分钟，远离肾结石！

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