你的腹肌在哪里？做仰卧起坐？有氧运动？究

其实，每个人都有腹肌，骗我吧？那我怎样看不到？那是由于被厚厚的脂肪盖住了而已！

想让你的腹肌重见天日，除要多做虐腹动作以外，最关键的是调剂饮食后要把全身的体脂率降下来！

首先来看看男性和女性在不同体脂率时的体型：

男性体脂率和体型对比

女性体脂率和体型对比

所以说光是运动还不能让你的腹肌完全显现出来，科学营养的改变饮食，管住自己的嘴巴，勤运动，放弃你的体重称吧，体脂率才是你所要关心的重点，行动起来，让肉肉走开吧！