2,美国大兵都不做仰卧起坐了!

仰卧起坐三宗罪

3.在抬起上身的过程中,会让人不自觉地双手用力,使劲抱头,颈椎受到极大的压力,椎内血管有可能因此破裂

1.仰卧起坐的动作是用双手扶着头部,依靠腹肌力量,把上半身带起来整套动作弯曲了原本就弯曲的腹肌,还有可能导致脊椎受损

1,台湾男子做完仰卧起坐变瘫痪

2.仰卧起坐除了带动腹肌,还会运动到臀屈肌,而这块肌肉的杠杆作用可能使腰椎间盘压缩,要是原本就有此类病症,会大大加剧疼痛

新闻事件:台湾25岁男生,做了几十个仰卧起坐,把自己做进了急救医生说,因为他采取双手抱头的姿势,颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,导致颈部以下全身瘫痪……全身瘫痪&hell仰卧起坐有什么好处ip;…瘫痪……

新闻事件:早在4年前,《纽约时报》就报道过,美国军队最新推出的新兵体能训练计划,已经取消了仰卧起坐等传统训练项目原因就是它容易导致仰卧起坐会导致背部损伤,以及因脊髓受压迫而引起的疼痛或麻木美国大兵都不做,你还要坚持,是想证明自己有多汉子?

2.仰卧起坐除了带动腹肌,还会运动到臀屈肌,而这块肌肉的杠杆作用可能使腰椎间盘压缩,要是原本就有此类病症,会大大加剧疼痛和仰卧起坐相比,卷腹起坐幅度要小,安全可靠,而且对腹部刺激更持续,锻炼效果上佳而避免了运动伤害















































































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