昨日下午3点10分,当70岁出头的李美兰老人从绿茵广场的一个运动器械上站起来时,引来周围人一阵赞叹

李美兰老人大声笑了出来,“哈哈,没办法,我只好更改锻炼时间,现在都是趁下午人少的时候来”

旁边的王女士和朋友眼睛睁得很大,一脸的惊讶记者 常亮 文/图

“平时很少感冒发热,偶尔一点小病,对我来说,根本不算事”

占器材时间长有人提意见,老人都是下午锻炼

“数过啊,大概做了1个多小时,有1200个左右吧”李美兰老人的声音有些微喘,她捋了几下耷在脸部两边的银发,很礼貌地对着大家笑了笑

王浩说,对于常年坚持锻炼的老年人来说,运动已经成为他们的习惯

广场上,“高手”频现

“但还是要根据年龄的增长去逐步减少每天的运动量,适量的运动才会更加有仰卧起坐技巧起不来益健康

[已有0位网友发表评论 点击查看]

相关新闻——

“习惯了,只要不下大雨,每天都来,从来不会耽误”

“70多岁的老人,运动起来比年轻人还帅,这回逛公园,可长了不少见识,高手如云啊”整个下午都坐在公园健身区的王女士临走时,感慨很大,一遍又一遍向朋友宣布:“今后,我也要常来广场跟着叔叔阿姨学习锻炼”

翻单杠的老人叫胡言亭,今年71岁,是几位老年朋友口中的顶尖“高手”

正当大家热情很高地议论李美兰时,旁边的单杠区也传来了阵阵惊呼

把旁边的外衣往西侧挪了挪位置,李美兰老人又站到另外一个器材旁,做起了稍微轻柔的转身运动

“应该有10年了吧刚开始是早上来锻炼,不过时间一长,有人抱怨我占器材的时间太长”

“唰……”双手紧抓单杠的老仰卧起坐最佳姿势人,接二连三做了几个连续的空翻动作,引起旁边几位年轻人一片叫好声

李美兰说,自己开始做仰卧起坐,是从广场上第一天装上运动器材开始的

连续做了几个抬腿的动作后,李美兰的运动结束了

“是啊,至少有一个多小时,也不知道做了多少个?”

“我觉得老年人还是不宜做过于剧烈的运动,一般做完剧烈运动后,都会有血压升高的现象”

建议,根据年龄增长减少运动量

而对两位老人在广场上大运动量锻炼身体的做法,河南省人民高血压科主任王浩并不是很赞同,他有几句不同看法,想提醒老年朋友:

胡言亭老人从小就喜爱运动,数十年来,他一直坚持每天早上5点半起床锻炼身体

“太不可思议了,从我坐到这儿,这位阿姨就在做仰卧起坐”

“其实,我早就能做1000多个了,只练仰卧起坐的好处是年龄大了,运动量不敢太大”

“只有坚持运动,身体才会好”一脸自信的胡言亭,右手拍了几下胸脯,“别看我瘦,但我的肌肉都是块块”

就这样,格外偏爱仰卧起坐这项运动的李美兰渐渐成了高手,她每次到广场做运动,总能吸引很多围观者

分享到:

老人在做仰卧起坐

“这是我们小区的,那水平可不是一般的高”一位姓秦的老人站在单杠右侧,不住鼓掌赞叹

“您数过吗?一共做了多少个?”围观的几位年轻人很好奇