强大的毅力背后是一种习惯和约束。

撰文/跑步君

主编/洛叶

最近湖南卫视的综艺节目

《真正男子汉》正在热播。

比起杨幂、孙杨等大明星，

在体能和认真程度上都碾压他们的

蒋劲夫才是我的菜啊！

提起蒋劲夫，

很多人的第一反应都是——不认识；

而认识他的人，

第一反应又是——小鲜肉。

确实，有这样的颜值：

阳光、帅气、干净，

妥妥的小鲜肉；

但他跟普通的妖艳贱货小鲜肉又不一样，

人家一点也不娘炮，根正苗红，

八块腹肌、人鱼线明显，

身材堪比我的老公彭于晏啊！

在军营中，素颜出镜，

也是各种帅气逼人啊！

而颜值高、身材好只是表象，

更重要的是，他够努力够拼。

《真正男子汉》第一期播出的时候，

蒋劲夫在新入队伍第一天的体能测试中，

居然两分钟做了个仰卧起坐，

奥运冠军孙杨也才做了91个。

给你们个动图体会一下：

而且每一个都那么标准，

满屏幕的荷尔蒙气息，

完全不是在死撑硬抗。

俯卧撑做了56个，

动作都相当标准。

连部队的教官都惊讶了，

没想到明星也有这么棒的体能。

在第二期实弹射击训练中，

打出了45环的好成绩，

这可是他初次接触实弹射击。

啧啧啧，这一看平常就是健身达人啊！

确实，蒋劲夫平时非常爱健身，

他自己也说：

“其实我从小就喜欢体育锻炼，

肌肉的增长和训练还有饮食休息密切相关。”

他非常热爱体育，

曾经还是国家二级运动员。

而在众多运动项目中，

他最喜欢的就是篮球、跑步和杠铃。

跟很多男生一样，

蒋劲夫喜欢打篮球，

一打就是半天，

几年前，还加入了一个篮球协会。

看看人家这姿势，

绝对不只是玩玩，

而是疯狂热爱篮球啊。

除了篮球，

他这几年还坚持的运动就是跑步。

从刚出道的时候，

蒋劲夫就开始跑步了，

那时候才20岁左右。

他说：我觉得跑步很有意思，

一个人在安静空旷的马路上跑，

微风细雨吹打，

地上永不知疲倦的影子无声的陪伴。

前两公里喘不上气，

五公里时大腿开始胀疼，

九公里时身体开始机械的重复摆臂迈腿，

以及最后一公里时身体仿佛重置，

回到刚开始跑时的充沛……

这很神奇，其实也就是一咬牙的功夫，

告诉自己坚持再坚持。

这段心路历程，

很多初跑者应该都有吧。

跑着跑着，

蒋劲夫就爱上了跑步，

他基本上每天都会跑步，

一跑就是十几公里。

现在更是疯狂，

隔一天跑一个半程马拉松，

而且速度还不慢哦，

绝对娱乐圈的跑步达人。

另外，杠铃也是他所喜欢的健身方式。

年的时候，

短短一个月的时间，

蒋劲夫将自己的体重

从87kg减到了75kg，

靠的就是杠铃片。

他说：我为什么那么喜欢杠铃片？

因为它上面刻着的数字在刻苦训练下会递增，

就像承载着的梦想。

肩上的重量使得脚印深陷沙土，

腰部的脊柱摇摇不稳，

一道道杠铃碾压过的红印残留，

但这些在我穿上衣服后，

只要嘴角轻轻上扬，

你会察觉么？

我不会放弃，我依旧是那个我。

当然，健身达人所涉猎的不止这三项，

平时他基本上都泡在健身房的：

打拳

单车

哑铃

游泳

戴着呼吸罩健身

泡健身房

随时随地健身

这么多运动鞋

而坚持健身的结果也就是：

一身的肌肉，满满的荷尔蒙。

还有他的手，已经成了这样：

蒋劲夫说：

“流完汗才能安心入睡”这句话意义非凡，

强大的毅力背后更是一种习惯和约束，

告诉自己每晚睡前要把多摄入的能量消耗掉，

把嘴馋吃的东西通过出汗抵消掉，

幸福哪能不通过努力就唾手可得，

一山更比一山高，

比你牛逼的人在你休息的时候还在努力，

加油吧骚年！

是的，只有这样的付出才能练就好身材，

想要身材好，真的没有捷径可走哦。

这样好的身材，

穿起各种衣服来，

当然是非常有型了。

别看蒋劲夫今年才25岁，

出道却已经有六年了。

年，

他参加《快乐大本营》校花校草系列的节目，

获“飘哥”称号而开始小有名气。

年，

凭借他首部主演的电视剧《轩辕剑之天之痕》

一炮而红，

成为一颗令人瞩目、冉冉升起的人气新星。

然而这之后，

他的表现似乎不尽如人意，

在各种片子里打起酱油来。

年，在《分手合约》中出演男二号，

和老公彭于晏的合影；

童年，客串电影《一夜惊喜》，

秀了一把肌肉；

年出演《步步惊情》和

《一又二分之一的夏天》，

表现也不是特别亮眼；

年，在何炅的《栀子花开》

中担纲男二号。

看看所演的影片，

确实没几部能看的。

所以，去年9月份，

他向所在公司唐人提出了解约。

之后，蒋劲夫和唐人经纪公司合约纠纷案

一审败诉，

夫仔坚持走法律程序，继续为自己维权。

人生就跟身材一样，

不经历一些别人难以忍受的痛苦，

可能也不会有大放异彩的那天。

不管结果是怎么样的，

经历了解约这件事，

蒋劲夫的人生会因此更加从容的。

毕竟，阳光总在风雨后。

最后男神给大家示范几个肌肉锻炼动作，

大家猜猜每个动作都是锻炼什么部位的！

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