健康减肥还是节食减肥？

小编认为，你还是要先节食，缩小你的胃，然后等瘦下来一点后，再健康减肥。

小编15日减肥的做法：

早晨7:00~8:00，喝一大杯水（晚上喝水第二天脸会肿）；

早晨9:00前，吃1/2小块手撕面包；

中午11:30~12:00，喝水，吃一碗面条或只吃一根黄瓜或一个西红柿；

下午14:00之前，可以吃糖分低的水果补充能量，注意：14:00之后管住你的嘴！

下午17:00左右，开始做瑜伽（以拉韧带为主，不需要粗鲁的跑步，只需花样的仰卧起坐），锻炼时间大概在40分钟到1小时；

晚上20:00前，洗澡前，做50个深蹲（一开始可连续30，第二天腿会酸，每天加5个），“无深蹲不翘臀”！

请亲们在10:30时准时关掉你的一切电子设备，安心进去睡眠模式。你要知道，女人熬夜一次=50张面膜！