专家指出,坚持“仰卧起坐+控制饮食”才能减掉“游泳圈”除了练习仰卧起坐外,减肥者还应从热量的摄入上加以控制,少油腻,多喝水,促进新陈代谢,同时帮助燃烧脂肪平时还要训练走路尽量收腹,收紧小肚子,对减腹也有一定的帮助

仰卧起坐+控制饮食才能减肥

仰卧起坐到底能不能减肥?各种不同版本的说法让这一观点越发“罗生门”仰卧起坐主要练习核心力量区域,除了可以锻炼直肌,还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌,能有效缩小腰围和降低体量仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪,减去肚子的肥肉通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉,每天临睡前都做规定数量的动作,并且长期坚持下女生做仰卧起坐技巧去