瑜伽能够锻炼身体，塑造美好的身体曲线，除此之外，瑜伽还能够起到减肥瘦身的作用。但是瑜伽并不能急于求成，练习瑜伽要从基础入门的开始！下面，欣欣给大家带来瑜伽基础的入门教程！

僵硬的肌肉、不灵活的关节是不适合练瑜伽的，所以瑜伽最基础的就是要测试身体的柔韧度和自己的身体体能！我们不妨来测试一下吧！

①首先，做在瑜伽垫上，接着把一只脚举高至耳朵边。快加一个学习手工制作的







































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