央视CCTV2最近引进了一档美国真人秀《超级减肥王》，并请到了超级女声江映蓉来当做代言人。江映蓉为了让自己星途平坦，痛下决心甩掉了20斤肥肉。那么江映蓉怎么减肥的呢，一起来看看吧。

央视CCTV2最近引进了一档美国真人秀《超级减肥王》，并请到了超级女声江映蓉来当做代言人。江映蓉为了让自己星途平坦，痛下决心减肥。在快乐女声比赛初期，天娱掌门人龙丹妮就曾发话说，“江映蓉要拿冠军，至少要先减肥20斤”，这句话传进江映蓉耳朵里之后，她就开始了辛酸的减肥之路，到如今终于拥有了让人羡慕的好身材。

早在参加快女的时候，就曾有人爆出过江映蓉的餐单和中药减肥的药方。江映蓉不仅饮食清淡，中药方里还有一味山楂。现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物，有降血压，促进胃肠消化的作用，尤其能够消化肉类，减少肠胃对脂肪的吸收。

网友爆出的减肥食谱写道：“早餐牛奶+麦片(最好吃个鸡蛋)，午餐南瓜+豆腐+鱼(偶尔)，晚餐水果大餐+酸奶(待定)。”这份食谱中基本上没有摄入主食，淀粉和碳水化合物的含量非常好，维生素和蛋白质非常丰富，是能够减少赘肉的。但是如果运动量大的话，中午适当摄入一些主食对健康比较有利。

江映蓉曾说，只有在周五赛前，她才能吃饱，这也是她最开心的时刻。减肥的妹子们也可以采取这种方法，每一周吃一次自己喜欢的食物，这样既能够减少减肥的压力，又能够帮助均衡营养。

为了减肥，江映蓉曾经在天内做了个仰卧起坐。仰卧起坐对减肚子有很好的效果，对肩部和背部的肌肉也有一定拉伸作用。江映蓉的舞蹈功底让她做起来比我们轻松得多，普通的妹子可以每天分几次做80个，循序渐进就行了。

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