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导语

对于惠东学生党来说，最舒服的课当然就是体育课啦！然而唯一害怕的就是体育测试，仰卧起坐！仰卧起坐！可是最近有个传言说仰卧起坐竟然会导致残疾！究竟是怎么回事呢？下面请看详情。

一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。

可怕，那么简单的仰卧起坐

竟然能对身体影响那么大！

仰卧起坐真的会危害到身体吗？

其实关键的不是仰卧起坐运动本身

而是传统仰卧起坐的动作！

一般，我们做仰卧起坐的动作都是这样的：两腿伸直、双手抱头使上肢下压，然而这种方法会严重影响我们身体。

长期这种做法

会使得我们身体三个部分受到伤害

颈椎受损。由于紧抱头部过度用力，使颈部过度屈曲，很容易引起颈部肌肉拉伤，对身体尚未发育完成的初中生、小学生尤为明显。

脊柱损伤。动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，这样就需要弓背，很容易导致脊柱受损

臀肌的压力。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，但许多急于求成者过于用力，使腹肌收缩变为臀肌收缩，会形成臀肌的疼痛。

那么标准的动作是什么？

专家表示：双手自然伸直平放在体侧或双手交叉放在胸前；如果双手置于颈后耳侧或头后时，要注意不要两手抱紧后颈。这样的方法才不会伤害到身体。

资料来源流行东莞

图片来源网络

由惠东论坛整理编辑

爱做仰卧起坐的小伙伴们注意啦！为了身体健康，做仰卧起坐不要再用错误的方法了！

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