小E曾经最引以为豪的就是做仰卧起坐，想当年，小E一分钟四五十个仰卧起坐那都是信手拈来的事！

哎~瞧瞧现在肚子上的游泳圈，好汉不提当年勇啊！

但是最近很多朋友都听到了一个传言吧，中小学体育课上这种最常见的运动项目——仰卧起坐居然会导致瘫痪，吓得小E赶紧又做了一个仰卧起坐。

男子抱头做仰卧起坐致颈部以下全身瘫痪？

事情是这样的，最近有一篇报道，说一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力，医院的时候，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。

据说在国外也有报纸媒体发文《为什么你可以停止做仰卧起坐了》，称一些健身达人和军队打算废除仰卧起坐。

我国的教练、医生与体育老师怎么说？

仰卧起坐真的那么伤身体吗？小E觉得奇怪的是，自己身边因为仰卧起坐而受伤甚至是瘫痪的例子，好像并没有。很多70后、80后甚至是00后还帮助过同学压脚呢！

我国14年版本《国家学生体质健康标准》的要求中对于仰卧起坐的标准姿势是这么定义的：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。

教练说：参加健美比赛的人不会练习仰卧起坐

记者采访了健身教练沈超，对方则表示，专业参加健美比赛的人几乎不会练习仰卧起坐！

小E还一直打算用这种方式练腹肌呢！沈超告诉记者：在练习仰卧起坐这个动作时，主要锻炼的是竖脊肌、多裂肌和腰方肌。需要锻炼这些肌肉群的一般是那些经常久坐的人，他们的腰部力量比较弱。实际在做动作时，大家都是用双手紧抱后脑，用力往前，才能带动上半身坐起，和这些肌肉群受到的锻炼相比，颈部、脊椎受到的伤害实在太大了。

医生说：仰卧起坐对中小学生与成年人造成影响不同

医院骨科主治医生告诉记者，对中小学生与成年人来说，仰卧起坐所造成的影响是不同的。徐医生举了一个病人的例子：

32岁的周先生就是最近的一个病例，他腰痛的罪魁祸首就是两周前的健身房锻炼。当时，周先生练习了仰卧起坐和拉伸这两组动作，因为没有健身教练在旁边指导，他采用了普遍的做法：双手抱头，带动上半身，结果出了问题。徐医生说，周先生的腰部肌肉其实当时就已经拉伤了，有些患者还可能转为反复发作的慢性肌肉劳损。

对于中小学生做仰卧起坐过度或是姿势不正确，小时候可能看不出，但长大之后，肌肉也容易会出现劳损。

所以在他看来，年纪太小的孩子或者腰椎本身就有疾病的人，尽量不要做仰卧起坐。

体育老师：短期内不可能会取消这个体育考试项目

有媒体记者采访了杭州一些中小学的体育老师，询问他们是否会取消仰卧起坐这个考试项目。

他们的回答是：“短期内不大可能。因为仰卧起坐简便易学，并不需要太多的辅助手段，再加上小学体育课本来安排得就不多，练习仰卧起坐的机会有限，只要事先做好准备活动，掌握动作要领，不过快过猛，意外伤害是可以避免的，之前也几乎没有听说过造成运动伤害的例子。”

那么那个让健身教练不赞同的抱头动作是否会改呢？

体育老师也称，短期内改动的可能性不大！

又不能取消，又不能改，小E恍若可以感受到家长的担忧了！

对此，体育老师也说了：

1、在做仰卧起坐的时候，提醒学生用腹部力量；

2、仰卧起坐不是用手臂力量；

3、造成损伤不是动作而是用力的问题。

有老师向记者表示，其实在学校，大部分孩子的动作都是标准的，而且孩子们需要锻炼腰部力量，比较适合动力运动，仰卧起坐是个操作简单的动力运动。

也有体育老师表示，在课堂上老师也会采用其他的方式提高孩子的腰腹力量，不会仅仅依靠仰卧起坐这一个动作。

对于这仰卧起坐，就像老师说的那几点，用力的位置不要错了，在训练孩子腰腹力量的时候，不单单是仰卧起坐这一个动作。平常孩子在做仰卧起坐的时候，记得提醒孩子适量，不要过猛，所以请家长不要太过担心。（来源于FM93交通之声）

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