一套由

肌肉“周董”示范的虐腹新玩法，

小伙伴们每次训练时选择

4-6个动作练起来。

配合有氧运动，虐出搓衣板腹肌。

动作一

3组*10-20次

▼

动作二

3组*10-20次

▼

动作三

3组*10-20次

▼

动作四

3组*10-20次

▼

动作五

3组*10-20次

▼

动作六

3组*10-20次

▼

动作七

3组*10-20次

▼

动作八

3组*10-20次

▼

还等什么，

快跟着周董一起虐起来吧！

▼

—END—

图文素材源自网络，版权归原作者所有

庆国庆中科白癜风迎专家
北京中科白癜风医院路线


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/ydjy/7798.html