仰卧起坐的动作要领：

1、练习者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90度左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢；

2、起坐时双肘触及或超过双膝为完成一次；

3、仰卧时两肩胛必须触垫.

常见不正确动作：

1、双肘未触及膝盖；

2、仰卧时两肩胛未触垫.

视频示范：