一个好的舞蹈生和舞蹈老师都要具备好的心里素质、身体素质。

系统而科学的体能训练不但有助于保持舞蹈生的身体健康，

防止受伤，延长从事舞蹈职业的寿命，

而且能够确保她们承受频繁的演出、教学和训练，保持良好的身体状态。