春节放假上课通知

尊敬的家长、同学：

您好！新春到来之际，南宁禅武全体员工，祝：您及家人平安快乐，身体健康，工作顺利，万事如意。在此：提醒同学们回家途中听从父母，注意途中安全，禁止私自乱跑，新年放假期间坚持每天热身后30分钟训练，远离炮竹。

年前上课时间为1月22—27日，28日放假

22,24,26日为原周六时间段上课班级，上课时间不变！

23,25,27日为原周日时间段上课班级，上课时间不变！

年后上课时候为2月15—18日，其后上课时间不变

15,17日为周六时间段上课班级16,18日为周日时间段上课班级，上课时间不变

通知

为了让学生更好的复习去进行文化课期末考试取得优异成绩，经我基地决定，于本月15—18日内所有训练班级放假！19日上午9点班级学生进行武术集体考核，而后根据各班级进行个人单项考核！

考核班级时间通知

您好！年底之际经我基地研究决定，年1月19日—20日全体班级进行考核。

考核时间：周六上午9点:常规三班幼儿二班精英二班常规四班

周六下午3点:常规二班散打班常规六班

周日上午9点：幼儿一班常规七班常规一班

周日下午3点：精英一班常规八班常规五班

姓名

性别

年龄

班级

教练

体重

总分

一..体能

往返跑

10X3

()秒

百米冲刺

()秒

仰卧起坐

30秒

()个

原地高抬腿

30秒

()个

俯卧撑

30秒

()个

立定跳远

()

米

蛙跳

往返()秒

连续抱膝跳

15秒

()个

鸭子步

往返()秒

单腿跳

往返()秒

虎爬

往返()秒

倒立

一分钟

二.综合基本功

1、腿法（1X8）

直摆性：正踢腿()分里合腿（）分外摆腿（）分

击响性：单拍脚（）分二起脚（）分里合腿（）分

外摆腿（）分

扫转性：前扫腿（）分后扫腿（）分

屈伸性：弹腿（）分蹬腿（）分

散打班腿法：前后高低鞭腿（）分

2、步型

马步（）分弓步（）分仆步（）分歇步（）分虚步（）分

高级班各种步型转换得分（）分

散打班所有动作步法（）分

3、腾空基本功

前滚翻（）分后滚翻（）分鲤鱼打挺（）分头顶翻（）分

腾空飞脚（）分侧手翻（）分侧空翻（）分后加转体（）分后手翻（）分旋风脚《根据旋转度数》（）分腾空外摆莲（）分

旋子（）分后加转体（）分

三、拳术、器械（各一套、新生及幼儿仅需一套拳！）散打班实战

拳术得分

器械得分

散打实战

不同班级不同拳术器械，自己填写拳术，器械

四、习武心得（请另找纸张书写，不得少于字）