http://sports.sina.com.cn 2003年12月13日08:18 哈尔滨日报

据新华社电有体育指出,只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理,整体性减肥才能真正使大肚子变小

全身运动以跑步为最好,这一简单运动可以起到很好的减肥作用刘姝特别强调,跑步要适度,极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用

一些人为自己设定了“肚子减肥”计划,每天坚持做仰卧起坐,每次分多组,一组二三十个,重复地做仰卧起坐健身房里往往是你起来他倒下,一个接一个地做着重复的动作许多人做得满头大汗、肚皮酸疼,直到筋疲力尽才停止有健身教练告诉记者,只练腹肌

“肚子减肥”:只做仰卧起坐没用

不怎么消耗脂肪,不能达到肚子减肥的目的,反而会因为肌肉增加中考仰卧起坐技巧,肚子会更大山西省体育科学研究所的刘姝认为,只练腹肌的局部减肥法没有科学依据,普通人的这种想法如同看病,错误地认为“头疼医头,脚疼医脚”就能治好病从体育运动角度讲,减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗,光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持全身运动,并在此基础上再加大腹部运动,从而达到缩小肚子的目的
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