对于一些身体虚弱的人来说，更应该积极参加运动，来增强身体抵抗力。比如仰卧起坐就是不错的选择。那么仰卧起坐的好处是什么呢?

　　仰卧起坐的好处一：锻炼腹部肌肉

　　做仰卧起坐能很好的锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，同时还能更好地保护好腹腔内的某些器官。

　　仰卧起坐的好处二：拉伸背部肌肉

　　在做仰卧起坐时不仅能拉伸背部肌肉，还能拉伸韧带和脊椎。并且能够通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而增强身体的抵抗力。

　　仰卧起坐的好处三：减肥

　　想要减肥的人群更应该做仰卧起坐了。每次慢起做个以上才能燃烧脂肪，否则就只能起到锻炼腹肌的效果。

　　仰卧起坐的好处四：锻炼腹股沟

　　腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐时可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，在一定程度上起到治疗和缓解妇科疾病的作用。

　　仰卧起坐的好处五：锻炼腹肌

　　仰卧起坐能够让锻炼者更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定的身体起着相当重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用哦。

　　以上就是关于仰卧起坐的好处介绍了，仰卧起坐有这么多好处，大家一定要及时锻炼哦，让身体棒棒哒。

（来源：微村）