现代社会快节奏的工作生活，让人们日益劳碌不堪。尤其是伏案久坐的都市白领、经常穿高跟鞋的职业女性，都会经常感到腰部不适。若再得不到良好的保护调养，就很容易引发腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变等症。腰部不适，绝对不能忽视。

腰部作为连接身体上下部分的“中流砥柱”，承载着上半身的所有体重，其负荷相当大。日常工作中久坐、生活中不爱运动等，都会增加腰部负担，对身体有着绝对性影响。

多数人的腰部生理年龄也因此而超越了其实际年龄，从而引发各种不适症状。现在，我们不妨从腰椎、腰肌和腰围三个方面入手，自检一下腰部健康状况及“腰龄”，进而对症进行保养。

腰椎

人体各项器官一般在35岁左右时达到顶峰，随后开始走下坡路，腰椎也是一样，但每个人腰椎老化速度不同。腰椎也符合“用得多，则退得快”的规律，长期腰部过度用力、姿势和体位不正确、伏案久坐、女性长期穿着高跟鞋等，都可能导致腰椎磨损得多，加快腰椎间盘退变的程度。

腰肌

腰肌好像人体的天然“腰带”，对腰椎能起到较好的保护作用。中医认为“筋束骨”，腰肌不行骨头就容易出问题。随着年龄的增长，腰部肌肉力量逐渐变弱，容易导致腰肌劳损。如果腰肌劳损反复发生，会增加腰椎的不稳定性，加重患腰椎间盘突出的可能性。而当今社会，腰肌劳损年轻化是一个值得







































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