大多数人对陈意涵的印象，还停留在《奋斗》中的小灵仙儿。

很多年过去了，陈意涵还是长得甜，还是娃娃音，娇小的她看起来依旧惹人怜爱，像个十足的软妹。

身高公分的陈意涵却仅仅45公斤，拥有号称“体脂11%的魔鬼体质”。

11%是什么概念呢？女孩子的体脂含量一般在17%-25%之间，只有女子健美运动员在竞技状态下体脂含量才会达到11%-13%。

而且在娱乐圈，要说会享受、懂享受的明星简直不胜枚举，可是真正在健康生活的也就是这位“氧气美女”了。

陈意涵在日本接受采访时说道：“我个人非常非常爱吃，叫我节食是绝对做不到的。”

毕竟，吃货一族不好当，一个不小心就胖得霸屏了。可陈意涵却光明正大吃得欢。

有足够高的运动量来保持身材，就有资格做十足的吃货！很多女孩选择不吃东西来减肥，这真的是大错特错！身体缺乏营养，随之精力，体力，皮肤状况等都会变差，得不偿失啊！！

在饮食中以纤维和谷物类的食物为主，辅加肉类和蛋奶制品，保证体内足够的蛋白质供应。如果你想减重，也不要过度控制饮食，可以选择少食多餐的办法。晚上7点后不再进食。高油脂高糖分的垃圾食品业不要碰哦！

她除了抗拒不了美食外，她还喜欢喝啤酒，用她自己的话说：“喝啤酒的感觉实在太舒服了。”

看到这里你是不是在惊呼：“陈意涵你逆天了！”

想知道她是怎么做到的吗？往下看，告诉你什么是“运动狂魔”！

“慢跑女王”

在去年的真人秀节目《花儿与少年第二季》中，陈意涵就展露了她的跑步功底，每天早上她都会坚持晨跑，摄像师累得要死要活都跟不上她，气人！

“只跑一两公里我会觉得很空虚，最多可以跑20几公里。”

“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在看到数字的增加，很单纯，纯粹，直接。想起一句话‘记录不是可以追求的东西，而是努力后，自然而然产生的。’”

“10公里行程是基本配备，跑步时还可以顺便参观当地市景及建筑物，一举两得！”

如果室外不能跑步，那她室内也不懈怠。

（多动儿吗？）

除了自己跑步外，她还参加马拉松长跑，从半程马拉松到今年全程马拉松，这个看起来娇小软糯的妹子一直在一点点挑战自己的运动极限！

而且还不忘马拉松过程中做公益。

据陈意涵经纪人透露，陈意涵跑步已经有超过五六年的时间，“慢跑女王”称号实至名归。

《花儿与少年第二季》中，教练对学员们进行了体能测试，要求双腿悬空，这高难度动作简直难为女生们了。

但没想到，陈意涵干脆利落完成了此项挑战，一分钟57个标准的悬空式仰卧起坐，连后来的男生们都没能打破她的记录！

陈意涵“腹肌女神”之称不胫而走。

她的腹肌可不是一朝一夕来的，你看她可是大晚上睡觉前也不忘“折腾”运动一番。

赛艇

看过《花儿与少年第二季》的观众都知道，节目中还有划艇赛。

在赛前训练时，陈意涵迅速而精准地掌握了要领，教练都忍不住质疑她“有练过”，在见识了陈意涵的运动神经细胞之强大后，皮艇教练果断让她做速度与力量并存的划艇赛的力量担当，大发姐就艾克赛艇（exciting）了。

陈意涵对于骑单车也很热爱。

不像一般女生会担骑车太累、要流汗或怕晒黑等因素，陈意涵会和圈内的哥们儿一同相约骑单车，甚至挑战尝试过台北近郊多处不同的单车路径，完全将这项有氧运动践行到底。

马术

节目中，陈意涵还勇于挑战马术这项欧洲盛行的运动，与马儿玩得不亦乐乎着呢。

游泳也是陈意涵的小Case，要知道陈意涵的全身线条可是很流畅呢，这与她爱游泳潜水是分不开的。

美食可以说是人活着最美好的几件事之一了。运动就是为了吃更多的美食这句话说的就是这位元气少女陈意涵拉！美少女们为了自己的健康和容貌，动起来吧！