校园体测秘笈体育教学部主任徐焰教授_运动误区

九月一开学，就发现锻炼的人多了起来。原来，又到了体测的时节了。体测有那么重要吗？体测，就是学生体质健康测试。根据年教育部印发的《国家学生体质健康标准》要求，学校应当建立学生体质健康测试中心，安排专门人员负责，每年对所有学生进行体质健康测试，测试成绩向学生反馈，并将测试结果经教育部门审核后上报国家学生体质健康标准数据管理系统，形成本校学生体质健康年度报告。体测的项目包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、米跑（女生）或米跑（男生）、仰卧起坐（女生）或引体向上（男生）。体测的评分标准千万不要小看这个体测喔！根据《国家学生体质健康标准》的规定，学生测试成绩列入学生档案，作为对学生评优、评先的重要依据。毕业时，学生测试成绩达不到50分者按结业或肄业处理（因病或残疾学生，凭医院证明向学校提出申请并经审核通过后可准予毕业）。毕业年级学生测试成绩及格率须达95%以上。这意味着，体测不达标的大学生将无法获得毕业证书。体育部主任徐焰教授谈体测记者老师，你好！我们学校年体测的达标率和及格率分别是多少呢？徐老师达标率为99.28%，及格率为95.09%。记者在这次的体测问卷调查中，同学们普遍反映，难以通过的项目是引体向上、仰卧起坐、米和米跑。您对此有什么看法和建议吗？徐老师其实这是全国的一个普遍现象，主要原因有两个，一个是同学们“手无缚鸡之力”，另一个是怕吃苦。男生引体向上主要是考臂力和腰腹力量。测试时，手臂要伸直，向上拉。不单单考力量，还考协调性，但是我们男同学的力量协调性比较差。至于仰卧起坐，一些女生腰腹力量不强，太胖或太瘦都起不来。总的来说主要有4个方面的原因：（1）老师没有告诉学生怎么训练，方法不对；（2）课堂没有强化训练；（3）学生缺乏锻炼；（4）仪器的精确度有问题。但是今年的仪器改进了，是用红外线测，可惜由于宣传不到位，学生不知道具体怎么测，导致成绩不对。至于米和米跑，我们学校的成绩比较好。因为米和米是学生的必考项目，长期坚持，有利于改善心肺功能和耐力素质，米和米就没有什么大问题了。可以看到我们学校平时跑步的人数还是比较多的。除了以上几个项目，还有立定跳远和肺活量对同学们来说相对比较难。不少同学立定跳远0分，因为学生不了解仪器是红外线感应，一越线就0分了。其次没掌握技术，脚没有弯曲。最后要借助脚的爆发力，但是同学的爆发力比较差。至于测肺活量，学生没有掌握要领，应该要先深吸一口气，慢慢地吹下去。女生肺活量应该要以上，但普遍才左右。男生应该要以上才合适。记者老师，体测的时间怎么安排呢？徐老师总体在9月下旬到12月上旬，分为3个阶段：（1）不在体育课上体测的是大三大四的学生，时间在9到10月；（2）大一大二在体育课上测，时间在11月；（3）补考的同学在12月上旬。后期要进行数据统计分析，12月30号前数据上报完毕。所以，通过体测的秘笈很简单哟，就两条：一条是锻炼、锻炼和锻炼；另一条是技巧、技巧和技巧！！体测小贴士·保证充足睡眠，每天最好保证8小时的睡眠。·外出前备好防晒用具及防晒用品，随身带点风油精、藿香正气水等。·可每隔3小时用自来水冲手腕一次，有效降低血液温度。·多喝降温饮品，如凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶等。·穿合适的跑鞋，采取正确的跑姿，防止踝关节扭伤。喜大普奔根据投票结果，前三名出来啦！！！这三位幸运儿分别是：一等奖：

Duncky、二等奖：

康平、三等奖：

址，幸运的你们赶紧去勾搭小编拿奖品啦！（小编）今日名人名言运动是一切生命的源泉。——达·芬奇撰文李淑惠柯少双版面卢丽晶余意总编麒麟

为通过体测和为通过体测而努力的同学点赞！↓↓↓

北京最好白癜风医院哪家好
北京有哪些医院治疗白癜风

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/ydwq/5098.html