这么舒服地躺着，真的是在减肥吗_运动误区

我知道你懒，

但是懒呢，又偏偏还想瘦。好嘛好嘛，其实宅在家里也可以舒舒服服地减肥哦~第一步以最舒服的姿势躺在床上，上半身保持不动，下半身一条腿弓起，然后向身体另一侧靠，然后换腿进行，来回重复五次。第二步类似仰卧起坐的动作，双手放置脑后，起身后用手去触碰脚尖，然后换边进行，重复五次。第三步站在床尾，双手抓住棉被的两个角，然后用力甩动，坚持一分钟。第四步背对床，双手支撑身体，身体保持直线状态，做抬腿运动。然后进行腰臀部下蹲运动，三步为一组，重复十组。第五步坐在床沿，但不要坐太满，大腿处尽量处于腾空状态。双手撑住身体，双腿做上下运动，这招可以有效瘦腿瘦腰腹。

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