中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？先来看看这个消息吧。

而《华尔街日报》去年12月21日也曾在健康版面发文《为什么你可以停止做仰卧起坐了》，称健身达人和军队专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐，以此避免背部受伤，美军甚至还打算在训练项目中废除仰卧起坐。

仰卧起坐真的有这么吓人吗？我们来看看医生、健身教练、体育老师都是怎么说的……

健身教练、医生

脊柱受压较大，易腰肌劳损

按版《国家学生体质健康标准》的要求，仰卧起坐的标准姿势是：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。

健身教练

专业参加健美比赛的人，几乎都不会练习仰卧起坐。在练习仰卧起坐这个动作时，主要锻炼的是竖脊肌、多裂肌和腰方肌。需要锻炼这些肌肉群的一般是那些经常久坐的人，他们的腰部力量比较弱。实际在做动作时，大家都是用双手紧抱后脑，用力往前，才能带动上半身坐起，和这些肌肉群受到的锻炼相比，颈部、脊椎受到冲击实在太大了。

医生

医院骨科主治医生徐跻峰看来：“中小学生做仰卧起坐过度或姿势不正确，小时候可能看不出问题，但长大了之后，肌肉会更容易出现劳损，骨骼发育也会有一定影响。更严重的是，会有诱发腰椎间盘突出的潜在风险。因为这个动作有压迫椎间盘的过程，如果动作剧烈就会造成器质性损伤。”

体育老师

双手抱头动作暂时不会改

“仰卧起坐”作为一项传统体育运动项目，在中小学体育教学中依然有较高地位。小微也是采访了郑州市一位体育老师，他是这么说的。

仰卧起坐已经延续了好几十年了，如果这类运动出现不适合学生去做，建议有关从事运动科学医学的专家进行合理论证。仰卧起坐的方式肯定是要注意的，不管做什么运动，都应该掌握正确的锻炼方式，对于仰卧起坐这种谈虎色变的心理确实是有些夸张了。目前，学校仍按照由教育部和体育总局发布的《国家学生体质健康标准》提出的动作标准执行。

仰卧起坐到底有这么可怕吗？恐怕一时间难以界定，但是健康的运动方式才是关键！

（来源：新京报、果壳问答等）

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