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兵哥哥穿衣显瘦，脱衣有肉，结实挺拔的好身材，和充满了爆发力的精气神儿，究竟是如何炼成的？

我们都知道军队和外界相对隔离，大家对部队也充满了好奇，今天就给大家普及一下，军队在体能训练时最常见的集中训练科目（以下说的仅仅是最常见的训练项目，更加“变态”训练项目小编目前还没挖掘到）。

米跑

最常见的内容莫过于米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于米。常见的是轻装米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。

俯卧撑

俯卧撑大家都不会陌生了，大部分人都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不堕落。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅。新兵时俯卧撑3分钟60个。下连后俯卧撑2分钟50个。有时班长来个训练加餐，一口气让你做一二百个坐也是常有的事。

仰卧起坐

仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。新兵时仰卧起坐3分钟60个。下连后仰卧起坐2分钟50个。军队训练应该可以干到你腹肌抽筋。

单杠、双杠训练

新兵时，单杠一练习8个及格，二练习3个及格。双杠一练习8个及格，二练习3个及格。下连后单杠一练习14个及格，双杠一练习14个及格。

集体武装五公里越野

这是一项残忍的运动，保守估计他们身上装具的重量是20斤，要求所有人在26分钟跑完五公里，人与人之间可以互相帮助，每次看到他们跑步的表情，你知道什么叫做绝望的奔跑了。

高强的训练方式，筑就强健的体魄。这群人有素质、有信仰、有效率、信念坚定，有着优于常人的可塑性。

然而现在这么一群优秀可爱的人们，却面临着退伍之后就业难的困境。退伍之后能找到满意工作的寥寥无几，绝大多数人依旧没有找到自己满意的工作，依旧在平庸的岗位上（可能是保安、保镖、厨师、体力工人……）浪费着宝贵的青春。如今健身行业在我国已逐渐兴起。现在人们的生活水平提高了，对于健身意识也是越来越强了，而且国内的健身房也是越来越多，所以说对于健身教练的需求是非常大的。

退伍军人做健身教练是有非常大的优势的。作为退伍军人在部队的时候经常锻炼，所以相对来说身体素质肯定是特别好的。退伍军人的的执行力比常人要强很多，有责任心，能够更好的指导会员进行有效的锻炼并且保证会员的安全。

健身教练可以挣钱而且工资还非常可观。现在大多数的健身房私教课，一个小时一般费用都是在-之间，健身教练的提成大概是在50%，提成包括销售提成和上课提成。所以一个小时可以挣-之间，平均一天大概上3-5节课，这样算下来一天的提成就是在-之间，再加上底薪健身教练的工资月薪轻松过万。

所以说，目前健身教练是退伍军人最佳职业选择，因为他们就是为此而生的！作为一名退伍军人难道你还想继续在家中或是某个平庸的岗位上浪费自己宝贵的青春吗？

如果你想改变，如果你还相信自己是条汉子，那就告诉我你的想法，大胆的做出你的选择。我在这里等你！因为这里有很多和你同样颜色的人！

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