?????过去上体育课，想必仰卧起坐没少练吧？！

如今，工作忙了，腰腹也渐渐圆了…

没时间去健身房，每天都在家做仰卧起坐…

下面小晨就用动图给你演示正确的卷腹动作：

此外，小晨还附送一个课程给你，

从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。↓↓↓

?以下动作主要刺激腹直肌

?以下动作会更多的刺激到腹（内）外肌（希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练）

图文来源：综合健身go男女、人民日报、姑苏晚报等