林心如凭藉精湛演技和甜美笑容，掳获众多观众的心，在华人戏剧圈占有一席之地，《16个夏天》剧中饰演大学生更是毫无违和感，令人不禁好奇她维持青春脸蛋和身材的秘诀。

刚出道时的她其实有着些许婴儿肥，后来靠著她的独门秘法来维持小脸蛋及姣好身材，就让我们来一窥究竟吧。

一、制定减肥时程表

林心如减肥成功的最大秘诀，在于她时时刻刻都在提醒自己别偷懒，为此她制定了减肥时程表，按部就班地实行减肥计划，而她的好友们也会帮忙督促她，少了自己孤军奋战的感觉，自然瘦得快。她认为：身段比例恰到好处，对自己有自信、认真、健康，这样就很迷人了。

二、适度释放压力

林心如不会让自己累积压力，当压力大时她就会找三五好友去KTV唱歌，或是打电话给家人朋友抒发心情，还会洗花瓣浴，不但可以促进新陈代谢，还可让自己身心灵都得到释放，她相信：保持愉悦的心情是减肥必备条件。

三、瘦脸小妙方

林心如其实四肢和身段皆属纤细，唯一较令她困扰的是微微婴儿肥的脸庞，而她会饮用「山岚茶」来瘦脸，此茶有减少脂肪堆积的功效，也可以搭配薏仁、玉米等煮成的茶水来消水肿；此外她还会在洗脸的时候以双手顺时针按摩脸颊5分钟，如此双管齐下，便可得到很好的瘦脸成效。

四、懒人减肥法

林心如并不太做激烈运动，她维持身材靠的是自创的「懒人减肥法」，都是些可在家里利用时间完成的运动。

例如仰卧起坐(30下*2次/1星期)、摇呼拉圈(10分钟/1星期)、举矿泉水瓶当哑铃(-下/天)，或是在睡前做抬腿运动(侧躺并併拢双腿，每组10下/左右各10组/组间休息1-2分钟)，在生活中养成习惯做些小运动，瘦得轻松愉快不费力。

来源：Bella侬侬

欢迎各位跑友加小编个人







































北京白癜风专科医院哪里的好
白癜风怎么治疗


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/ydwq/6408.html