你还在用传统的仰卧起坐练腹肌吗？那就out了，试试这个吧！

每个动作15-25次，两组左右，动作力求标准，同时控制好饮食，每次配合一小时慢跑或其他有氧运动，坚持下去，你会发现惊人的改变，快快练起来！

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