仰卧起坐只能做3个，米跑着跑着晕倒了……这不是笑话，是现实。这两年的郑州市高三体考现场，不少学生的引体向上一个都拉不起来。金水区一所小学的体育老师也感叹说，五六年级的学生，一个班差不多有1/3的学生都是近视眼，小胖子有十几个。为增强学生体质，年9月，郑州市在6所中小学校实施“运动处方”体育教学模式。去年9月，将试点范围再次扩大。

市教育局有关负责人表示，在学校实施“运动处方”，目的是以学生自身为中心，通过体育教育和体育运动，培养学生终身体育、健康体育的意识，达到体育素质教育的目的；目标是提高中小学生健康水平，增强体质，促进学生身心发展，最终使学生身体形态、机能、素质、健康状况等各项指标呈良性。

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实施“运动处方”教学，简单地说，就是同内容，不同量，不同强度。不是简单的“一刀切”。比如做俯卧撑，上肢力量稍弱的学生，拉不起来引体向上的，一组规定做15或20个，能拉起引体向上的，做30个、35个。以前的体育教学模式相当于“大锅饭”，“运动处方”类似“小灶”，给不同的学生做出不同的“运动套餐”。

实施步骤：健康诊断—体能测试—确定锻炼目标—选择运动项目—制定运动处方—实施内外锻炼。

基本要求：“运动处方”也有要求，比如一周至少应有3天有氧运动训练，锻炼间隔不超过3天；有氧耐力为主的锻炼，每周3～4次；力量型的锻炼每日或隔日1次；伸展运动坚持每天练习。

在个体差异方面，对于不同年龄、体形及其他不同条件的学生，实施不同的运动处方，并配合运动项目及运动量，给予必要的有关微量元素及维生素补充。

（来源：大河报、郑州市教育局）

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