假的！都是假的！

最近C罗第五次荣获足球先生

一时间风光无两

但是最近网上也开始

流传着这样一个说法

C罗几乎每天都要做

次仰卧起坐！

结果C罗本人在

一段采访中亲口辟谣

表示自己每周会进行

4-5次仰卧起坐训练

每一次最低限度是-

从没一周做到个仰卧起坐

为什么会出现这种谣言？

因为C罗的仰卧起坐实在太厉害了

当他效力于英超的曼联队时

一些队友就向他发起挑战

要求和他比试仰卧起坐

结果

没有一个人能够超越C罗的纪录

那么

C罗的运动清单

到底是什么样的呢？

NO.1

每天运动练习3-4小时

并将体脂肪维持在小于10%

NO.2

每天进行分段跑步的有氧运动

每次20-30分钟

NO.3

执行高强度

及爆发力的短程运动训练

NO.4

加强足球的控球及技术演练

NO.5

与队友团体练习足球

以利培养默契及相互熟悉

NO.6

健身房训练加强特别肌群

以及整体肌耐力

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图文整编／健身男神MAX

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