相信每一个男人，都害怕别人说“肾虚”“能力不行”，一颗强大的肾脏，是男人永恒的追求！

肾脏是男人革命的本钱，关乎着人体的排毒，生育等健康。当下社会家庭和不和睦，“肾”的影响是很大的，但社会的压力等问题导致肾不好的男人的确是太多了。

首先，是并发症，像一些慢性支气管炎、高血压和冠心病，会大大的增加这些疾病的发病率的，因为这些疾病主要就是心肾不足造成的，肾虚以后，还会影响到听觉和内分泌系统这些主要的人体系统的。

其次，是记忆力减退，情绪比较反复、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频和失眠这些症状的发生，这些症状是由于肾虚对身体的各个器官调节不好导致的，所以肾虚一定要积极的治疗才可以。

最后，是性功能的减退，肾虚会减低男性的兴趣减低，阳痿的发生，严重的会导致精子活动力大大的减低，就是不育了。

1、尿液浑浊：将自己的少量尿液倒入一杯清水中，看看这水虽然有了颜色，如果浑浊代表肾脏功能弱。

2、夜尿频多：饮水量很正常，也没有大量喝水，那么夜尿在2次及以上。

3、小便无力：有小便无力，也就是滴滴答答、淋漓不尽的感觉。

4、早起时眼睛浮肿：早晨起床后，照镜子时是否发现眼睛有浮肿。

5、体虚乏力：明明没有提重东西，可走到三楼就感觉双腿无力了。

6、久坐腰酸：坐在椅子上看电视，时间超过两小时就会感到腰酸。

7、久站腿软：站立时间较长，时间只要超过一小时就感到双腿发软。

8、注意力不集中：总想闭目养神，不愿意思考问题，注意力总是不集中。

9、严重脱发：洗头时，发现头发在大量脱落。

10、时常犯困：总感到有困意却睡不着，还不容易睡着了却又睡睡醒醒的不踏实？

如果以上症状一个都没有，那么恭喜你，你的肾功能十分强大，身体健康！如果有以上三个症状以内，那么补肾就刻不容缓的。

注意1：平时多运动锻炼，强健的身体才是男性的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑及力量锻炼，对提高肾能力有明显帮助。

注意3：注意避免sy，sy是成熟男子的一种正常自慰行为，本身对人体没有伤害，只是过频，过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响，影响同房质量。

注意2：俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。药补补一时，食补补一世！！！

当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。

桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。

功效：

如果男人经常喝桑葚水，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。同时，对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。

如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！

拓展小知识：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。

2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。

3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。

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