健康知识久坐族要少做仰卧起坐

仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对常常体育锻炼的人来讲，适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。

由于长时间久坐不动，尤其是低头、弯腰的姿式，已让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时候做仰卧起坐，会让本来已“受伤”的颈椎、腰椎又一次遭到压迫，加重其受损程度，这对已由于久坐而长时间腰背酸痛的人来讲无异于雪上加霜。并且长时间反复折腰，可能致使椎间盘向后突出，压迫神经，造成腰部、下肢酸麻胀痛。