一套由

肌肉“周董”示范的虐腹新玩法，

小伙伴们每次训练时选择

4-6个动作练起来。

配合有氧运动，虐出搓衣板腹肌。

动作一

3组*10-20次

▼

动作二

3组*10-20次

▼

动作三

3组*10-20次

▼

动作四

3组*10-20次

▼

动作五

3组*10-20次

▼

动作六

3组*10-20次

▼

动作七

3组*10-20次

▼

动作八

3组*10-20次

▼

还等什么，

快跟着周董一起虐起来吧！

▼

-END-

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/ydwq/992600.html