你是不是曾幻想过上了大学

告别长跑，告别跳远，告别仰卧起坐？

但是你没想到的是大学里有一个叫

体测的磨人小妖精

体测，说不出的痛

近期大家都会开始一年两度的噩梦，体测！

体测，全名体能测试。它旨在通过对成年人进行体质测定，评价体质状况和体育锻炼效果，健全并督促成年人参加体育锻炼的有效机制，科学地指导成年人开展体育活动，从而不断地增强成年人的体质。通过对成年人体质的测定，还将为我国国民体质监测系统，掌握中国成年人体质发展和变化的规律奠定基础。被50%以上的大学生视为大学里最悲伤的事，没有之一。

让我们坐下来聊聊体测

长跑可以说是体测项目里最折磨人的了，每每站上跑道，就会有召唤风火轮的冲动。

开跑前，大家说好你等我我等你的，一旦开跑，谁等谁呀？

跑得快的在前面边跑边数：“超过一个、超过两个……。”跑得慢的在后边气喘吁吁：“友尽，绝对友尽，说好的等我呢╥﹏╥...。”多么痛的领悟。

友谊的小船在长跑之后说翻就翻了。

米问我：“你为什么喜欢50米，我明明比它还多呢？”答曰：“嗯，长痛不如短痛呀。”

经验表明，50米跑绝对是用来来考验腿长和体重的，往往结果会是这样：瘦且腿长的同学，他们的开始便是结束，犹如离弦之箭，基本属于瞬间动作。

而对于胖且腿短的同学，基本属于挂在弓上的箭，完全是瘦高同学50米跑的慢镜头播放。

跳远对于男生们来说，基本没有啥问题，但是在女生这里，跳远基本等于干跳不远。每每体测跳远，就会有女生说：“我就跳了个身高”那时小编真想过去说一句：“没事，姑娘，我只跳了个小学五年级的身高。”

根据小编经验，可怕的在于一年跳得比一年近，五年级身高、四年级身高、三年级……，对此也只能说岁月是把杀猪刀呀！

引体向上可以说是男生体测河难过不去的坎，五个以内是极限，五个以上是幻想。

明明是体操项目，却要混进体测项目里来，男生们纷纷表示：“让我引体可以，向上上不去呀。”

坐就坐，为啥还要先仰卧后起坐？一分钟几十个后，感觉老腰都要断了。

往往仰卧起坐体测模式是这样的，最先往前冲的基本都是及格边缘的同学们，待我们哼哼唧唧地做完，那些真的勇士就带着她们的马达配置上场了，一分钟五十多个不在话下。

考完坐位体前屈你就会知道，腿长也有悲剧的时候，他们腿长，但是他们的胳膊相对短了呀，怎么都够不到，使一大把劲，最后推了个负的，这是腿长手短的悲催结局。

但是也不乏长手怪的存在，一推赢惊呼，二推赢惊叹，三推赢呐喊，简直一推走上人生巅峰呀。

还没有开始体测

只是想想小编就觉得好痛苦啊

来吧，想要顺利通过体测

还得跟着小编往下看

get新技能，轻松应对体测

饮食篇

科学合理的饮食能够为更好地发挥体测成绩提供身体方面的保障。以下是几个注意点~

1.体测前不要吃得过饱，最好保证体测与上一餐间隔两个小时。不然容易出现食物反流，影响成绩还损害身体。

2.体测期间最好避免摄入高脂肪（因此最好不要吃巧克力）、高纤维、韭菜等容易产气（理由你懂的）或延缓胃肠排空的食物。

3.保证饮食中充足的糖的供应，对维持运动中有充足的糖氧化功能有良好作用。

4.体测期间应多摄入维生素A或B（短时间内不能发挥作用），以及葡萄糖和维生素C（40—60min发挥作用）。可以在体测前30分钟少量饮用一些含有葡萄糖和维生素C的功能饮料，并且在体测结束后，小口饮用。

着装篇

体测时，应选择轻便宽松的服装及轻便合脚的鞋子，因此不要穿牛仔裤等限制活动的服装。而且，也不建议佩戴首饰。

另外，如果有需要，也可以选择戴一些护具，例如引体向上对手掌有摩擦，可能会影响成绩的发挥，佩戴运动手套会有帮助。

热身篇

看完小技能对体测的恐惧有没有减弱一点

答案：“没有！”　　　　

那小编还是给你讲个笑话好了

上帝：“哈喽，年轻人，你我相逢即是有缘，我满足你一个愿望吧。”

小编想了想：“我想要世界和平!”

上帝：“这个有点难啊，能不能换一个?”

小编又想了想：“我希望我体测能拿满分”

上帝看了看小编……

上帝：“我们还是谈谈世界和平的事吧……”

对于缺乏锻炼的当代大学生来说

体测可能的确有些难度

但是一定要相信

通过一定的锻炼肯定可以过关的！

盆友们，在运动场上挥洒你们的汗水吧~

锻炼可不是为了毕业，

更是为了让自己有个倍儿棒的身体哦！

今日编辑：途途

责任编辑：哪吒