虽然是一篇年代久远的教学贴了

不过昨天小编才看到有会员在健腹板上坐“仰卧起坐”

肯定是没普及到位

小编再和朋友们图文详解一下哦

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仰卧起坐练的腰疼脖子疼？你的体育老师有责任

正确的卷腹动作演示：

当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！

课程

从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。

以下动作主要刺激腹直肌

抬臂卷腹

以下动作会更多地刺激到腹（内）外肌，希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。

旋体上踢

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寻找志同道合的你

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