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俗话说夏天的身材冬天练 完美身线是最好的时装 今天特地为大家整理了一篇 冬季消防员如何健身的教程 提示 按动态图顺序来做动作； 每个动作做20次，做完所有动作为一套； 动作间隙，按提示要短暂休息 1初级训练计划跪式俯卧撑，宽距 两头起仰卧起坐 休息30秒 2中级训练计划跪式俯卧撑，双手拇指食指相对 触摸呈垂直角度的脚踝休息45秒 3高级训练计划普通俯卧撑，宽距 提升腿部 休息45秒 恢复训练计划俯卧撑，双手呈肩宽 仰卧空中骑单车 不为炫耀只为锻造完美身材 点赞收获完美身材转发传播健康风尚 治疗白癜风最有效的方法北京中科白癜风医院怎么样欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/ydgn/4106.html |
虹口消防健身篇消防叔叔教你不用健身
发布时间:2016-12-29 13:08:16 点击数： 次
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