学习军队训练式的仰卧起坐

反向屈体练习可以锻炼腹部以上的肌肉

1做侧卧起坐加强腰部的肌肉2双腿做踩单车的动作,可以锻炼腿部的肌肉3反向屈体练习可以锻炼腹部以上的肌肉4借助健身球做仰卧起坐5做两头翘以锻炼你上身和腿部

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你不知道的仰卧起坐的其它做法!

2015-09-09 21:37:58

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做侧卧起坐加强腰部的肌肉

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双腿做踩单车的动作,可以锻炼腿部的肌肉

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做两头翘以锻炼你上身和腿部的肌肉

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