说到仰卧起坐

大家一定不陌生

那些年帮同学按脚

自己咬牙切齿地做仰卧起坐的经历

想当年，小编还能1分钟40多下

吭哧吭哧地做完

隐约感觉八块腹肌马上就有了…

不过，今天一条新闻

让小编惊呆了

一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。

仰卧起坐对身体真的有这么大的伤害？

先来听一听专业人士怎么说

医生和健身教练：很容易造成腰肌劳损

医院骨科主治医生徐跻峰看来，对中小学生和成年人来说，仰卧起坐所造成的影响有所不同。32岁的周先生就是最近的一个病例，他腰痛的罪魁祸首就是两周前的健身房锻炼。“对于中小学生来说，“做仰卧起坐过度或姿势不正确，小时候可能看不出问题，但长大了之后，肌肉会更容易出现劳损，影响骨骼发育”，“更严重的是，会有诱发腰椎间盘突出的潜在风险。

年纪太小的孩子或者腰椎本身就有疾病的人，尽量不要做仰卧起坐。

“专业参加健美比赛的人，几乎都不会练习仰卧起坐。”健身教练沈超告诉说“实际在做动作时，大家都是用双手紧抱后脑，用力往前，才能带动上半身坐起，和这些肌肉群受到的锻炼相比，颈部、脊椎受到的伤害实在太大了。”

既然健身教练和医生，

都认为仰卧起坐对身体有危害

那这个项目会不会取消或改变呢？

体育老师：短期内不会取消

因为仰卧起坐简便易学，并不需要太多的辅助手段，再加上小学体育课本来安排得就不多，练习仰卧起坐的机会有限，只要事先做好准备活动，掌握动作要领，不过快过猛，意外伤害是可以避免的，之前也几乎没有听说过造成运动伤害的例子。不少体育老师说，他们一般都会在做仰卧起坐时提醒学生用腹部力量，而不是手臂力量，因为会造成损伤其实不是动作本身，而是用力的问题。

那被专家和健身教练所诟病的

“双手抱头”这个动作呢？

体育老师们表示

这个动作是《国家学生体质健康标准》要求的

短期内改动的可能性并不大

生命在于运动

但是大家在运动的时候

还得科学地运动

你怎么看待仰卧起坐这个问题呢？

欢迎在文末评论

来源：海峡都市报

编辑：焜仔

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