脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，目前我国已有超过1亿人患有脂肪肝，且呈年轻化趋势。

1.脂肪肝有哪些表现？

轻度脂肪肝

多无临床症状，仅有疲乏感。但多数脂肪肝患者较胖，脂肪肝病人常在体检时被发现。

中度脂肪肝

●有类似慢性肝炎的表现：食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等；

●常有舌炎、皮肤淤斑、四肢麻木、四肢感觉异常等的改变；

●少数病人也可有消化道出血、牙龈出血等。

重度脂肪肝

有腹腔积液和下肢水肿、电解质紊乱如低钠等。

2.有哪些原因造成脂肪肝？

●肥胖导致脂肪肝

●长期嗜酒导致脂肪肝

●快速减肥导致脂肪肝

●糖尿病引起脂肪肝

●营养不良引起脂肪肝

●药物导致脂肪肝

●妊娠导致脂肪肝

●其他

3.如何治疗脂肪肝？

一般来说，脂肪肝属于可逆性疾病，早期诊断并及时治疗可恢复正常。

一般治疗

●长期大量饮酒者应戒酒；

●肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常；

●有脂肪肝的糖尿病病人应积极有效地控制血糖；

●营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。

1.调整饮食结构

●提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食；

●不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）；

●多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等；

●不吃零食，睡前不加餐。

2.适当增加运动

促进体内脂肪消耗：行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

药物治疗

如维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸等保肝降脂药物。

硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。

4.如何预防脂肪肝？

合理膳食

每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

适当运动

●每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、乒乓球、羽毛球等运动；

●从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以达到体内脂肪的消耗。

慎用药物

任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防对肝脏有损害的药物，避免进一步加重肝脏损害。

保持良好的心态

心情愉悦，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

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