敲黑板：

距离全国阳光健身大赛芜湖雷澄站开幕还有11天！

随着大赛的临近！你是否准备好迎接挑战了呢？为了让你能够在赛场所向披靡，小编今天发出佛脚第二弹

三方向仰卧起坐进阶指南

WhatVol.01

BSS体能三项中的Situp——三方向仰卧起坐是仰卧起坐的3.0版！

考验你实力的时候到了

HowVol.02

运动员从初始位置卷腹起身至背部离开地面，且双手接触双腿左方的地面然后恢复到初始位置（至整个背部接触地面），

以此类推，要求双手接触地面的顺序依次是（左前方、正前方、右前方），

每次接触地面计为一次有效个数。

StandardVol.04

（1）运动员卷腹起身后背部没有离开地面；

（2）运动员卷腹起身后双手没有接触地面；

（3）运动员卷腹至双手接触到地面后没有恢复到背部完全接触地面就继续下一个动作；

（4）双手接触地面顺序错乱。

FunctionVol.04

想要诱人腹肌/马甲线？

想要成为你的那个ta的男神/女神？

想要秀身材刷爆朋友圈？

千万不要错过这个让你流汗一时留美一世的完美动作！

当然，你练起来的原因还可以是：

参加阳光健身大赛（芜湖站）

发挥出你非凡的实力

展（xi）现(yin）魅（yi）力（xing）

走向人生巅峰

抓紧时间燥起来吧！！！

当然，你这么腻害拼命又努力，小编也绝对不会亏待了你。噹噹噹噹，惊喜奉上：

只要你报名成功，我们都有一份礼包送给你！

只要你释放激情，完成比赛，你将获得由全国

阳光健身大赛认证的荣誉证书哦。

BSS体能三项男子组/女子组前六名

第一名：价值元奖品、证书

第二名和第三名：价值元奖品

第四名到第六名：价值元奖品

平板支撑大赛前三名

第一名：价值元奖品

第二名：价值元奖品

第三名：价值元奖品

还不知道这么参加？

1、报名时间：即日起即可报名

2、报名方法：复制下方链接或长按并识别下方







































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