操场课教员体育理论考核题

一、判断题(每题2分,对打√，错打×）

1、静态平衡力是指人体在没有外力作用时，保持某一静态身体姿态的能力。动态平衡力是指身体原有的平衡被外力破坏后，通过及时调整自己的姿态来建立新平衡的能力。(√)

2、肌肉的收缩形式可分为向心收缩、等长收缩、离心收缩和等动收缩4种收缩形式。(√)

3、有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。(×)

4、测量胸围时，测试者是在呼气之末，吸气尚未开始时读数。(√)

5、动作速度测定一般可采用50米跑、4秒冲刺跑等方法测定，两者都是测定动作速度的有效方法(√)

6、上午是进行激烈运动的最适宜时间，因为上午头脑最清醒，精力最充沛。(×)

7、耐力练习一般采用长时间持续低负荷的方法，强度在中等水平。(√)

8、体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。(√)

9、采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习可以达到突出肌肉线条的效果。(√)

10、从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件：⑴恒常运动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。√

11、据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在次/min以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。(√)

12、调整体内水及电解质平衡的唯一途径是喝水或饮料。(√)

13、台阶测试是测试心肺功能的常用项目，方法是：测试者按每分钟30次的节奏，左右脚一上一下同时交替上下台阶，每次2分钟。运动后立即坐下，测量运动后恢复期的心率。(×)

14、人体通过进食等方式摄取营养物质，任何一种食物不可能包含人体所需要的一切营养素，因此，人体要从多种食物中获取各种营养素。(√)

15、低血糖轻者感觉饥饿、疲乏、头晕、面色苍白、出冷汗。√()

二、单项选择题（每题2分）

1、人体进行长时间活动时主要的供能系统是：(B)

A、磷酸原系统（三磷酸腺苷－磷酸肌酸ATP－CP）

B、有氧氧化系统

C、乳酸能系统（无氧糖酵解系统）

D、磷酸原系统和有氧氧化系统

2、根据体育概念的内涵和外延，我们发现，体育的本质，就是以运动训练为基本手段，以（CD）为主要目的，这是体育区别于其他社会活动的本质特点。

A、运动训练B、健身运动C、身体锻炼D、增强体质

3、体育锻炼每次活动时间不少于（D），每周3次以上，才有利于身心健康。

A、10分钟B、10—15分钟C、15—20分钟D、20—30分钟

4、连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在次/分左右心率下连续锻炼（B），可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，能有效地发展有氧代谢能力。

A、10-20分钟B、20-30分钟C、30-40分钟D、15-25分钟

5、在运动锻炼身体的过程中，用多次地做动作来增加负荷的方法叫（B）。

A、间歇锻炼B、重复锻炼C、连续锻炼D、负重锻炼

6、一般来说，超量恢复常在运动后（）天内出现。

A、1～2天B、2～3天C、3～4天D、一周

7、下列属于有氧无氧混合运动的项目是（A）

A、举重B、篮球C、跳远D、慢跑

8、据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在次/min，最少持续(B)Min，才可开始收到锻炼效果。

A、4B、5C、6D、7

9、制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是(B)。

A、临床检查B、一般体检C、运动试验D、体力测试

10、血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值,称为（B）。

A、血尿B、贫血C、蛋白尿D、维生素

11、剧烈运动后,尿中发现肉眼或显微镜下可见红血球,称为（A）。

A、运动性血尿B、血红蛋白C、的蛋白尿D、中暑

12、按摩治疗手法的基本要求概括为持久、有力、均匀,揉和达到（A）作用。

A深透作用B巩固C连贯D体表

13、运动后，补充（C）有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。

A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素E

14、运动或比赛中的正确饮水方法是：每隔15—20min喝水（C）ml。

A、—B、—C、—D、—

15、维生素（A）的主要食物来源为粗糙的粮食。

A、B1B、B2C、AD、C

三、多项选择题（每题2.5）

1、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（C）。肌肉在收缩产生张力对其长度不发生变化，这种收缩称为（B）。

A、向心收缩B、等长收缩C、离心收缩D、等动收缩

2、有氧运动有（ABC）。

A、跳绳B、游泳C、骑自行车D、举重

3、表象训练又称（BCD）。

A、模拟训练B、念动训练C、想象训练D、心理演练

4、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列(BC)属于这三个阶段。

A、消耗B、恢复C、超量恢复D、能量代谢

5、为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循（CD）等原则。

A.大运动量原则B.中运动量原则C.自觉积极性原则D.从实际出发原则

6、力量素质是指肌肉紧张或收缩时产生的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（CD）。

A、绝对力量B、相对力量C、静力性力量D、动力性力量

7、贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（AC）

A、合理安排锻炼间隔时间B、只要有时间就要锻炼

C、锻炼要有恒D、一次锻炼后要休息几天

8、脂肪是构成细胞的重要成分，脂肪有储存热能、（CD）的作用。

A、促进蛋白质的吸收与利用B、维持中枢神经系统功能

C、调节体温D、维持脏器

9、营养过剩会出现的“四高症”是：高脂肪症、高蛋白症（BC）。

A、高矿物质症B、高糖症C、高维生素症D、高纤维素症

10、徒手静态平衡训练的方法有仰卧位平衡训练、坐位训练、（ABD）等五类。

A、手膝位平衡训练B、跪位平衡训练

C、侧位平衡训练D、立位平衡训练

11、运动中最容易发生痉挛的肌肉有哪几块?(ABC)

A、小腿腓肠肌B、足屈拇肌C、屈趾肌D、肱二头肌

12、止血的方法有哪几种？（ABC）

A、直接压迫伤口B、压迫止血点C、止血带使用法D、加压

13、按摩治疗手法的要领是：（ABCD）

A、由轻到重B、由慢到快C、由浅到深D、由表及里

14、柔韧素质与健康的关系密切，对（ABD）等都很有积极的作用。

A、增强协调能力B、发挥力量C、防止受伤D、增强肌腱

15、能增强腹肌力量和耐力的锻炼方法有：（ABC）

A、仰卧举腿B、悬垂举腿C、仰卧起坐D、引体向上

16、旋转性眩晕，按其病因可分为（B）和（C）两类。A、遗传性眩晕B、周围性眩晕C、中枢性眩晕

D、自卑性眩晕

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