近年来，仰卧起坐，这个最经典的腹肌训练动作，其负面新闻层出不穷

因此，很多人倡导摒弃仰卧起坐这一宗“四旧”训练法。这难免会让人痛心疾首。仰卧起坐是非常简单而又实用的动作，不需要器械，不需要过大的场地，就能很容易的训练到腹肌。如此经典的动作，却因为很多人无法掌握其中训练的精髓和细节而被万人唾骂，实乃委屈仰卧起坐了。

接下来，我们邀请美国专家-Ryan,为我们介绍仰卧起坐的12项重要原则，为其平冤昭雪！（同时亦是很好的英语听力材料哦）

小编寄语：

作为一名医务工作人员，小雨一直积极参与并致力于为全民康健尽一份绵薄之力，年与四名其他医学博士共同创办的“健康点点通”亦取得过骄人的成绩。赴美留学，希望将这份激情继续延续下去.

新开办”RecSportEducation"，旨在与国人分享美国的体育健身文化教育。Ryan是一名非常优秀的运动员及运动艺术专家，他在过去15年里曾在许多体育运动和运动艺术学科任教。他在运动学，舞蹈教育和奥林匹克击剑课程等方面的教育有丰富的理论与实践经验，希望与大家分享。Ryan于年开始研究RecSport教育，并创建他的教学视频内容，希望可以与来自世界各地的人分享更多的信息。

本次是小雨与Ryan的首次合作，希望能得到大家的支持和鼓励，给我们更多的动力将RecSportsEducation好好的传播下去。喜欢就我们吧，国外用户可以订阅Ryan的频道哦，可以收获很多教学视频和资源哦~！

Youtube频道链接：







































北京中科医院正规吗
北京治疗白癜风要用多少钱


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/ydgn/7811.html