编者按：现如今，腰间盘突出的患者越来越多，越来越年轻化，因为对腰间盘突出缺乏足够的认识，许多患者在不知不觉中，出现了腰间盘突出病情加重的情况。很多人为了强身健体做各种运动，但是你可能不知道并不是所有的运动都适合你，也许还会加重病情。那么腰间盘突出患者需要注意些什么？什么样的运动适合腰间盘突出患者呢？

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节目组-

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怎样从根本上预防腰间盘突出症呢？

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

6、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

重磅消息

8月14日本周三

做客《你好，医生！》的专家是

刘达生

刘达生

哈尔医院业务院长、会诊中心主任、黑龙江中西医骨科学术委员会委员。发表学术论文十余篇、获得省市科研成果六项，出版医学专著一部、黑龙江省著名骨科专家。擅长无创治疗疑难颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄等疾病。

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黑龙江广播电视台都市频道全新升级的《你好，医生！》本周继续为你的健康保驾护航。节目播出时间为每天10:30—11:00，各个领域的专家将在这里针对大家的各种病症进行答疑解惑，小编还会在节目播出的前一天为你预告第二天的课题和专家。

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