似乎不知不觉中

爱健身的人多了起来

身边的人有的一跑就是10公里

其实，小编也经常参加锻炼

这个项目叫喘气

有人说这是种病——懒癌

但小编觉得

这种病无药可治，只能静养

所以对于健身牛人

小编都是超级佩服

看看这一对老夫妻

他们的身手连年轻小伙都自叹不如

“呦呦，瞧瞧这老太太，练功夫呢！”“瞧这老爷子身手，我这年轻人都做不来！”7月21日下午，乌市东风路一家火锅店门前的健身器材旁，两位老人倒挂在名为“天梯”的健身器材上，一会摇摆着身体左右摇晃，一会倒挂着连做数十个仰卧起坐，脸不红心不跳的架势引得行人纷纷驻足围观，还有人拍照摄影。

72岁的王大爷倒挂天梯上做仰卧起坐

做完这一系列“激烈”的动作后，两位老人继续倒挂着，闭着眼睛，捶捶腰、搓搓耳，神态好不悠闲。“阿姨，这都有十多分钟了，您头不晕吗？”“不晕不晕，这都练了多少年了，越挂越来劲，哈哈！”范女士今年65岁，头发黝黑，利落地下了天梯后，又双手攀爬天梯10个来回才下到地面。

此时范女士72岁的老伴王大爷还“挂”在天梯上，看到围观群众拍手叫好，老人腰上一得力，又兴致勃勃连续做了十余个仰卧起坐……“行了吧，赶紧下来，别再显摆啦！”听到老伴的喊声，王大爷这才双手一撑，从天梯上下来。

这身手不凡的老两口是哪里人？怎么练的这身“功夫”？从闲谈中了解到，老两口家住巴音郭楞蒙古自治州，7月5日来到乌鲁木齐的女儿家小住。王大爷说，10年前他得了脑梗，经常头顶没知觉，常年通过慢跑锻炼身体。

“5年前小区邻居告诉我，倒挂在天梯上是个锻炼身体的办法。”王大爷说。抱着试一试的心态，年夏天，在另两位老友的帮助下，王大爷开始了人生中的第一次倒挂。“第一次的感觉现在都能清楚记得，心里特害怕摔下来，腿有些发软，他们左一个右一个把我抱住，坚持了不到1分钟，我就觉得血往头顶涌，赶紧下来了。”在旁人帮助了3次后，王大爷就能自如地上下天梯了。

“倒挂了一年，头顶发麻的毛病没了，颈椎病肩周炎的症状也没了，我就让老伴也开始倒挂，她坚持了4年，效果也不错。”王大爷表示，他和老伴基本每天都会倒挂10分钟，这10分钟内会做20个仰卧起坐，敲腰捶背搓耳朵之后，再抓着天梯上的横杆来回走五六趟。

65岁的范女士抓着天梯上的横杆来回走

看着大爷大妈身手这么厉害，过路的36岁张先生也跃跃欲试，他手抓天梯，还没练两圈，手一松就掉下来了，险些摔倒。

“现在的一些年轻人一回家就玩手机、玩电脑，都不喜欢运动了。其实我们这不算啥，只要有心，大家都能做到。”王大爷说，“长坐不动有害健康，建议和我一样上了年纪的人能够多锻炼，均衡饮食，保持良好的心态。当然，找到适合自己的运动方式最重要。”

医院干部一科副主任、主任医师、副教授赵明芬：并不是所有的老年人都适合做这些太剧烈的运动，年纪大的老人倒挂存在一定的危险，对内脏等器官不太好，有高度近视的人还可能会导致视网膜脱落，而倒挂后对脖子和头部血管的压力增加，有高血压和心脏病的人更不能用此方法锻炼。

同时赵医生还提醒，倒走是一种安全有效的逆向运动。中老年人可以尝试着倒走健身，但一定要注意安全，避免被石头或障碍物绊倒。

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