大手牵小手

健身抗疫情

疫情挡住了我们出门的脚步，却挡不住我们追求健康的心！河北省第二届线上亲子运动会即将开赛！

本次运动会与以往最大的不同，就是以“云运动”的新媒体方式，以录制短视频的形式参与线上评比和展示。希望通过亲子家庭互动的模式，让孩子带动一个家庭，推广冰雪运动，促进河北青少年在疫情防控期间居家锻炼，提高身体素质，增强免疫力，养成健康生活习惯，促进少年儿童全面发展。

大手牵小手，健身抗疫情！“云”动战“疫”！等你来挑战！

01

组织机构

?主办单位

河北省体育局

河北省教育厅

共青团河北省委

?承办单位

张家口市体育局张家口市教育局共青团张家口市委

?协办单位

乐冰雪APP

02

竞赛时间

?河北省第二届线上亲子运动会于年2月至4月举行。张家口赛区2月10日拉开战幕！

2月10日——线上征集活动启动

2月24日——线上报送微视频、进行投票

3月8日——张家口赛区优秀作品专家评审阶段

3月9日——优秀作品报送河北省第二届亲子运动会进行总决赛

?暂定5月份举办“奔跑吧少年”河北省第二届线上亲子运动会总决赛，总决赛将在疫情防控形势允许的条件下，组织线下进行，竞赛规程另行通知。

03

参赛人员

?本次活动为河北省少年儿童体育公益活动，全省范围内具有河北户籍或河北学籍的儿童及家庭均可免费参与。

04

组别设置

设幼儿家庭组（3岁—5岁）、儿童家庭组（6岁—9岁）和少儿家庭组（9岁—13岁）三个组别，参赛家庭根据孩子年龄划分组别。

?（一）幼儿家庭组：年1月1日至年12月31日之间出生；

?（二）儿童家庭组：年1月1日至年12月31日之间出生；

?（三）少儿家庭组：年1月1日至年12月31日之间出生。

05

项目设置

分为健身竞技类和健康知识类两个部分。

?健身竞技类设置陆上滑冰、冰壶投掷、冰球射门、亲子轮滑、亲子跳绳、亲子仰卧起坐、亲子技巧啦啦操、身体素质展示八个项目。

每个组别参加四个项目，幼儿家庭组可参加亲子轮滑、冰壶投掷、冰球射门、亲子仰卧起坐；儿童家庭组可参加陆上滑冰、冰壶投掷、亲子跳绳、亲子技巧啦啦操；少儿家庭组参加陆上滑冰、冰壶投掷、亲子跳绳、身体素质展示。

?健康知识类可展示十个方面内容（具体见竞赛办法）。

06

竞赛办法

（一）健身竞技类

家长可根据动作的难易及孩子的喜爱程度按照示范动作视频参与，具体要求如下。

?1.陆上滑冰

目的：侧蹬收腿是滑冰的基础动作，通过训练加强肌肉记忆，增强控制能力，掌握滑行姿态。

要求：呈滑冰静蹲姿势，两脚、两膝一拳距离，大小腿呈90度，抬头目视前方，背部自然弯曲呈流线型，重心落在脚掌上，摆臂与蹬腿同步，发力向下沉侧向推地，先蹬后落，折叠收腿，大腿带动收至脚踝。注意要做到三点一线：鼻子膝盖脚尖呈一条线，两脚尖平行，目视前方。左右脚各1次为1组，做10组，根据动作规范性评分，分数高者为优胜。

?2.冰壶投掷

目的：弓箭步是冰壶投掷的基础动作，通过训练增强腿部肌肉力量，优化协调性。

要求：左右脚交替呈弓箭步，要求双腿大小腿呈90度。左右腿各1次为1组，做10组，根据动作规范性评分，分数高者为优胜。

?3.冰球射门

目的：通过训练锻炼孩子身体协调性，培养冰球兴趣。

器材：冰球杆和冰球各一个（可用相应的替代物）。

要求：两位家长双腿分开站立当作球门，孩子距离3米外用球杆将冰球打入“球门”，共有10次机会（每个“球门”各5次），以进球次数多者为优胜。

?4.亲子轮滑

目的：锻炼孩子爆发力、反应力和协调能力。

器材：轮滑鞋、全套护具。

要求：两位家长相距10米分别作为起点和折返点，孩子穿着轮滑鞋从起点出发，折返点绕过返回，一个折返计20米，计算10个折返（米）用时，以用时少者为优胜。

?5.亲子跳绳

目的：锻炼孩子平衡性和协调能力。

器材：跳绳1根。

要求：家长及孩子一同完成跳绳，计算45秒内跳绳数量，数量多者为优胜。

?6.亲子仰卧起坐

目的：锻炼孩子腰腹力量。

要求：家长与孩子面对面，交叉腿坐，调整好坐姿后，两人同时做仰卧动作，双手抱头，起坐动作时两人双手击掌，计算1分钟击掌次数，数量多者为优胜。

?7.亲子技巧啦啦操

目的：提高身体素质和抵抗力，提升家庭团队协作能力。

要求：至少两名家长参与完成，担任底座和保护员，孩子担任尖子位置，参照视频中示范动作选择至少两个动作完成，以完成数量多、质量高者为优胜。

?8.身体素质展示（自编动作）

目的：展示基础体能训练效果，增强身体柔韧性、爆发力和平衡能力。

要求：以基本体操、艺术体操和健美操三种形式中一种进行展示，必须包括四类动作，分别是柔韧动作（左、右、横三面叉），力量动作（手支撑俯撑3秒），跳跃动作（小分腿跳两次）和平衡动作（燕式平衡）。参赛者根据自身素质，结合四类规定动作，进行创作、创编。每一类动作中必须选取一个完成，不可缺类，缺类扣分。上传视频时间为1分30秒±10秒，项目类型可自由选择，音乐不做规定，风格任选。创编动作及音乐必须积极向上，体现奥林匹克精神。由专家评委根据整体动作编排进行打分，分数高者为优胜。

（二）健康知识类

响应教育部《年寒假中小学生和幼儿健康生活提示要诀》号召，大胆创意，自由发挥，家长可协助，不分组别，少年儿童均可通过视频形式参与，时长不超过90秒，主要表现以下十个方面的内容。

?1.冬奥知识

?2.科学防疫

?3.保护视力

?4.健康饮食

?5.规律作息

?6.热爱劳动

?7.全面发展

?8.幸福时光

?9.日常安全

?10.网络文明

07

报送方式

1、以各县区为单位，评选本县区优秀视频作品；

2、按照参赛要求数量，在“乐冰雪”APP注册各自县区账号，找到《河北省第二届线上亲子运动会张家口赛区》板块，选择相应地区及比赛类别上传视频；

3、比赛自通知下发之日起各县区可参照“乐冰雪”APP活动专题页内的示范视频，征集选拔各县区参赛视频。正式上传时间为2月24日至3月8日晚22:00时。

08

评审办法和奖项设置

?张家口赛区评审办法

1、市级赛期间将定期发布各县区在乐冰雪APP中报送的信息数量排名及点赞数排名。

2、各县区视频将根据在乐冰雪APP中的点赞量及作品质量综合评定选出省级参赛视频，时间截止后的点赞数将不再计入总成绩。

3、比赛将选取竞技健身类各组别各项目的前20名，健康知识类视频若干报送省级线上运动会评选。

4、进入决赛的项目将代表我市在省级决赛平台进行展示。

5、各县区报送视频数量及点赞最终成绩将在张家口体育发布

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/ydgn/993368.html