健康科普年轻女白领练仰卧起坐nbs_运动简介

年轻女白领在家练仰卧起坐却患上脊柱侧弯！这让许多热爱运动的市民都非常惊讶。对于很多人来说，运动已经成为生活必不可少的组成部分。然而，错误的运动方式有时会造成身体意外损伤。二十多岁的杨小姐，是苏州一名公司的白领，平时上班长时间坐在办公室里，下班也很少运动。这些天感觉腹部有了赘肉，听说仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，就连续几天在家做了仰卧起坐的锻炼，谁知出现了脊柱附近有的疼痛感，负重后疼痛加重，自行贴了几次膏药也不见好转，于是到运动损伤门诊就诊。经运动损伤门诊专家诊治后运动损伤门诊，发现杨小姐已出现脊柱侧弯，存在韧带拉伤的情况。随着工作压力的增加，许多白领平时几乎没有时间进行体育锻炼，现代医学主张人们要注重保健养生，每周要保障至少分钟以上的中等强度运动，于是，一些白领为了不让自己缺乏运动，选择在周末进行高强度运动。专家认为，此举不但失去了运动本身的意义，还可能伤害身体。这类人平时没有运动习惯，又在周末突然进行大量运动，往往难免带来后续的肌肉酸痛、运动损伤等。数据表明，“周末勇士”最容易发生脚踝扭伤、腹股沟拉伤、腿部肌腱拉伤或断裂、胫前疼痛、各种膝盖损伤、网球肘等意外情况。普通人的运动损伤与日俱增随着越来越多的人开始意识到体育锻炼的重要性并积极投身于此，随之而来的运动损伤问题也在逐年增加。普通人最常见的是因摔跤、扭伤、拉伤等造成软组织损伤。所以生命在于运动，关节在于保护。很多膝关节损伤往往是由于关节活动的不协调，如踢球时的踢空、跑动时的急停急转，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，引起半月板和或韧带撕裂。老年人由于半月板有退变老化，也很容易引起损伤，甚至是撕裂，一般不可恢复。专家呼吁，普通大众一定要提高膝关节损伤的防范意识，如果遇到半月板和或韧带撕裂必须及早诊断、及早治疗。

（本文根据“扬子晚报”相关内容编辑）

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