注意：因每人体重不同、每日基础代谢不同，故此数据仅供参考。

12只烤翅：卡

仰卧起坐：下

跑步：18.5公里

仰卧起坐：下

嘿咻：分钟

一片披萨：卡

仰卧起坐：下

跑步：4.8公里

仰卧起坐：下

嘿咻：68分钟

双层牛肉堡：卡

仰卧起坐：下

跑步：6.4公里

仰卧起坐：下

嘿咻：分钟

甜甜圈：卡

仰卧起坐：下

跑步：3.2公里

仰卧起坐：下

嘿咻：42分钟

可口可乐：90卡

仰卧起坐：下

跑步：1.6公里

仰卧起坐：90下

嘿咻：21分钟

起司贝果：卡

仰卧起坐：下

跑步：4.8公里

仰卧起坐：下

嘿咻：76分钟

啤酒：卡

仰卧起坐：下

跑步：2.4公里

仰卧起坐：下

嘿咻：35分钟

一片培根：43卡

仰卧起坐：下

跑步：0.6公里

仰卧起坐：43下

嘿咻：10分钟

喝一杯酒、吃一片披萨，都还没开胃，竟然就要耗老娘这么多时间才消耗得掉？！别急着惊慌，你在吃的同时也有在消耗热量，这些数据只是告诉你：别一时吃嗨了就不忌口，除非你有那个体力作下仰卧起坐，或者嘿咻76分钟！