5. 奥德利娜·帕特里奇(audrina patridge):小麦+水果汁

范玮琪生产前共胖12公斤,体重从48公斤升到60公斤,但因她身高有172公分,因此完全看不出胖,只大了肚子范玮琪在网上表示,坐月子期间 “每天又累又丑又肥又邋遢”,但家人和公司都认为她身体比较重要,不需要急着减肥,减不减肥先不说,咱先看看各位明星辣妈产后是如何瘦下来的!

瘦身法宝:每天吃5餐早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等中餐:麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主,夜宵:黑糖番薯

8.安吉丽娜朱莉:香辛料茶

据悉这位28岁的性感澳洲超模,在生孩子后为了女生做仰卧起坐技巧能够迅速的恢复从前的火辣身材,预定了一整套的绿色健身计划

1. 台湾主持天后小s:饮食+运动+形体内衣

吉赛尔·邦辰(gisele bundchen) 以完美超模姿态回归时尚视野,华丽登上《vogue》美国版4月号封面,身材如产前一般“魔鬼”,一点也看不出她是一个刚生过孩子的妈咪!生宝宝并没有影响她今后的模特事业为什么她产后瘦身来得so easy?

9.维多利亚贝克汉姆:吃无脂肪食物+运动

形体内衣:小s定做了调整形体的内衣,这让小s在产后不仅没有妊娠纹,连小肚子也要好的快一些

瘦身法宝:第一次做妈妈的吉赛尔·邦辰说:“在我怀孕的时候我一般练一些轻柔的功夫,不过生完孩子后,我坚持每天3次做瑜伽,瑜伽能对内分泌的调节起仰卧起坐正确做法图到非常大的作用,练了一次后就见到了效果,同时瑜伽能使心灵得到净化”这也是超模吉赛尔·邦快速恢复体形最有效的方法

4.赵薇:多游泳不提倡节食

3.米兰达·可儿:产后身形丰满令自己庆幸

瘦身法宝:张柏芝每天早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效晚餐后便坚决不吃任何东西每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替生完小孩之后即请瘦身指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材

瘦身法宝:“小麦片是最有效的排毒方式,同时你还可以增加一些苹果汁、橘子汁或者萝卜汁,这样既容易喝下去又能很好地起到排毒养颜的作用,纤体效果也非常好”

瘦身法宝:李嘉欣为了极速瘦身,产后每天吃超低脂仰卧起坐能治肾虚的鸡肉,以及补血但糖份不高的车厘子,目标是尽快恢复未怀孕前身材不过李嘉欣也并未忘记儿子,她除了喝鱼汤催奶外,还喂儿子喝婴儿容易吸收的日本固力果奶粉

瘦身法宝:安吉丽娜朱莉在非洲产下bb,因为热爱运动和大自然很快就瘦了下来,她在产后凭借练瑜伽和喂母乳,短时间就有了见效另外,选择在非洲生产的她,产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶,主要添加了香辛料的成分,对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果

瘦身法宝:维多利亚是产后对自己要求非常严格的人,产后无脂肪、高纤维和低碳水化合物,避免油腻和甜食,并且每日执行规律的运动在东方人看来,这种方法很伤身体,而且没有惊人的意志力也很难办到

2. 吉赛尔·邦辰(gisele仰卧起坐不能减肚子 bundchen):每周3次瑜伽

6.李嘉欣:饮食脱脂,调整心态

瘦身法宝:她每天都坚持锻炼身体,据国外媒体介绍说米兰达·可儿在谈论自己如何保持身材是,她表示尽量均衡就好,毕竟如果特别想吃却强忍着的话,会觉得非常不幸福所 以平时都会80%喜欢的主食+20%零食,这样搭配来吃米兰达·可儿还介绍说,自己已经连续10年每天都坚持做瑜伽,还要每周3到4次进行体能训练

瘦身法宝:对于产后瘦身,赵薇坦言:“为了减肥,我每天坚持去健身房健身,完了就去游泳我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良,就是破坏女性线条并难以坚持,而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里”

7.张柏芝:早晚吃水果+固定训练

李仰卧起坐标准做法嘉欣还与网友分享做月子心得大致:一是坐月子期间不能洗头,虽然她觉得不可思议,但估计她还是这样做了二是月子瘦身餐吃到惊呼已尽力三是用智慧去改变能被改变的,用胸怀去接受不能被改变的!