如果你去健身房，很多教练都推荐你去练卷腹，而不是仰卧起坐，但是却不和你说为什么，或者只是简单地说因为「卷腹」更有效果。

那么，为什么健身房的教练都说不要练仰卧起坐呢？

原因其实很简单，就两点，我先从仰卧起坐和卷腹的动作模式以及动作要点来具体分析一下。

一、仰卧起坐和卷腹的动作模式分析

先看下面这几张图片。下面这两张图片，图1张就是仰卧起坐，图2就是卷腹。

图1：仰卧起坐（图片来自munfitnessblog.







































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